wpc sfd

Tapioka z wpc /SFD/2022/10/26/e1cb5291a7f141399489ab1e82bac688.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/26/da339814ed21480ca20ca22196c305af.jpg Jajecznica i kapusta (były jeszcze ogórki, pomidorki, rzodkiewka ale zjadłem zanim jajecznicę zrobiłem :-D ) /SFD/2022/10/26/77efaedd09f244b9879b8d2833d5f222.jpg

[...] 35x10, 40x10x2 + odwrotne rozpietki (18) 7,5x15x3, 10x15 6. Unoszenie na boki 8x15x3, 9x15 + unoszenie nóg zwis 15x4 7. Interwal Niedziela Jarzynowa Dojadanie mięsa z imprezy Naleśniki z wpc /SFD/2023/3/28/22fe83b46de74cf4b531475d4631bca4.jpg /SFD/2023/3/28/00c525247f5647929362df44fadc50d8.jpg /SFD/2023/3/28/b55bcad0f1dd4f49ad2ce198da80d8bb.jpg

[...] tydzień w szpitalu będą.... No miejmy nadzieję że łagodnie przejdzie, choć noc i dzisiejszy dzień były ciężkie. Miska dzisiaj jak na mnie bardzo ładna wyszła :-) Granola i wpc Kurczak i warzywa Skyr /SFD/2024/1/24/c4905d7bb0b1492d83a6635a58a8f309.jpg /SFD/2024/1/24/f59b43e7b9af4aa8af9624c2661a07d9.jpg [...]

Piątek, weekendu początek - 19.04.2013 Bardzo fajnie póki co. Miałem dziś nie brać AAKG ale wziąłem i to była bardzo dobra decyzja. 4głowe zapompowały się jak nigdy dotąd, a jak robiłem łydki to już w ogóle :D. Nareszcie udało się zrobić trening nód od A do Z bez żadnych przygód i pierwszy raz w historii tak dobrze przetrenowałem dwugłowe. Trening [...]

mozesz dac 40-50 gr. po treningu choc to zalezy tez jak wyglada kwestia białka z diety wybierz jakies WPC np. z firm, Olimp, Trec, od SFD, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html [...]

[...] w niedziele to wtedy ten dzien był dużo dłuzszy i wpadły dwa posiłki wiecej. Czesto na sniadanie taki omlecik wjezdza: płatki owsiane, białka jaja kurzego, 2całe jajka, wpc, cynamon, słodzik /SFD/Images/2015/5/31/76ad04d0a2804e6c8c03e617f07efba4.jpg Suple: Troche czasu już mineło i powoli zapasy się kończa. Kretynka powoli sie wkrec i czuc [...]

[...] egzamin dzis dałem 5 tabs i było bardzo fajnie, w dnt nie daje dlatego mma wiecej na dni treningowe ;-) Micha dziś bedzie taka: 1. 90g owsa, 2 całe jajka, 4białka jaj, 20g wpc, cynamon /SFD/Images/2015/6/4/68b5c6a16f7a48798bcf8ab2cb31ecc0.jpg 2.100g ryżu, 40gwpc 3.100g ryżu 200g piersi 4.70g ryżu, 200g piersi 5.50g ryżu, 200gpiersi (albo [...]

[...] 50min po treningu i w DNT tez zamaist aero szybkie pozowanie ale tez tarzcej bez skłądu i na szybkosci bo czas gonił Dieta bez zmian: 1. 2 jajka całe, 120g białek jaj, 20g wpc, 80g owsa 2.100g ryżu, 200g piersi 3.j/w 4.wpc 5.po jakims czasi posiłek 120g ryżu+200g piers 6.250g twarogu no i sporo warzyw szczególnie ogórki Suple bez zmian powoli [...]

[...] Wydaje mi sie ze 5htp cos dziala bo od rana dobry humor etc albo sobie wkrecam }:-( dzis 120g produktu ww + jakies winogronka wpadly po treningu owsianka , 50g platkow 25g wpc siemie 2x makaron z sosem po 25g oraz watrobka 250g omlet z wpc Trening Klata+barki+brzuch Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , napalm 30ml Rano yohimbina 6ml [...]

[...] schab nadziewany z ziemniakami puree pizzerka z szynka i serem 500g łopatki z warzywami 2x deser z korona czekolada biala chipsy 75g poduszki nadziewane standardowo 40g wpc i 100 gainerka makaron na slodko z smietana 18% omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g maki prawdopodobnie cos [...]

[...] 200g parowki 100g chleb zytni 20g majonez Posilek 2 godzina 11 platki owsiane 150g gainer 25g bialko 15g Posilek 4 godzina 15+ czekolada truskawkowa 100g 25g gainera i 15g wpc po treningu Posilek 5godzina ~18:30+ zblendowany twarog z odzywkami + mleko + 100g owsa serek topiony 100g Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~500g surowki Posilek 7 godzina [...]

[...] probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 2 kawalki cista koksowowego ( bedzie szarlotka w wypisce) 100g miesa 100g frytek Posilek 3 godzina 12,30 czekolada [...]

[...] 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta jem dzis od ok 15 do 21 10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc 14: 100 mieska i 60g kaszy 14: 500g mieska i 100g sera topionego 20:30: 200g smietana 18% wpc 20g /SFD/Images/2016/3/29/41580315f6574f90a06601fa006f7ccd.jpg

[...] 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc 14: 200g miesa hamburgerowego, 20g gouda 14: ~1000g udka z piekarnika, 500g lasagne 20:30: 200g smietana 18% wpc 20g [...]

[...] na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc 14: 200g parowki, 20g gouda 14: ~600g udka z piekarnika 20:30: 200g smietana 18% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/3/829abbafaaee4c3299564f639e04ca68.jpg

[...] 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc 14: schabowy 100g 100-200g puree 14: ~600g udka z piekarnika, serek topiony 20:30: 200g smietana 18% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/4/1a84074949cd4c1a9fdd2f02a2abe242.jpg [...]

[...] 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 13 : wpc 20g po treningu 14: sledz w pomidorach 100g, pierogi ruskie 500g 16: kielbasa 400g 17: karkowka z czerwona fasola , groszkiem , kapustka kiszona i sosem :)) ok 300-500g [...]

[...] fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 250g karkowki 14: 200g srera zoltego , 20g wpc 16: logy algida 350g 18: 250g karkowki 20:30: 200g smietana 36% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/16/6cf98a9408bd4e668b7378f3507560c9.jpg

[...] probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : omlet 4 jaja 100sera i 20wpc 8-) 14: strogonof? Było ok 100g mieska 18: 250g burgerow, babeczka 150g 250g sera zoltego 20:30: 250g smietana 36% wpc 20g , owoce mrozone 200g 100g sera przed snem ~20g [...]

[...] fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 20g wpc po treningu z serkiem wiejskim 300g 14: smietana 36% 200g z serkiem wiejskim 150g 18: 500g mieska + surowki, galaretka z zelatyny 20:30: 100g goudy 100g serka topionego [...]